スポンサーリンク
お疲れ様です〜トゲムーです☆
今回はヤクルトスワローズに所属する村上宗隆選手について記事にして参りたいと思います
この記事を通しては野球選手において本当に必要な筋肉とは何かについて学ぶことができます☆
野球選手において本当に必要な筋肉とは何か？
では早速☆
Contents
村上宗隆の筋トレ事情
凄く良い写真。
リアルタイムで観れなかったけど、筋トレ帰りの電車で何度もサヨナラ打動画見てウルっときてる
村上宗隆選手カッコ良すぎ！痺れた！ https://t.co/4BsxPX7cyZ— Saori (@saoriyurutto) March 21, 2023
東京ヤクルトスワローズに所属する村神様こと、村上宗隆選手。
令和の三冠王である村上選手の魅力はやはりホームランであり、その長打力ですが、その圧倒的な打球を生み出す秘訣はやはり身体にあると考える方も多いのではないでしょうか!?
果たしてどうなのか、村上選手の筋トレ事情を見ていきましょう
高校時代からゴールドジムへ
村上選手は高校時代（九州学院高時代）からゴールドジムに通い、ベンチプレスやデッドリフトなどのウエイトトレーニングに精を出していたとのこと
しかも通っていたのはオフの日だということで相当の意識の高さ(°_°)!!
高校生にしても推定150m弾を放つなど、高校通算52本塁打を生み出した強打の捕手として鳴らしてましたので、ある意味納得ですが、学校内のトレーニング場以外で鍛えていたようですね
ベンチプレスは高校時代でなんと110kg
オフにわざわざジムでウエイトトレーニングをするほど練習熱心な村上選手。
そんな村上選手ですが、やはりトレーニングといえば主流なのはBIG3と呼ばれるウエイトトレーニングの一つ「ベンチプレス」。
村上選手は努力の賜物もあり、高校時代でベンチプレスをなんと110kgを記録!!
ちなみにデッドリフトは200kgと、当時からゴツい体をしてましたが、やはりその筋力も相当だったようです☆
村上宗隆の握力は？
お次に村上選手の握力に関して
ウエイトトレーニングをしている人は必然的に握力も上がっていく印象が強いですが、村上選手は左右だいたい70kgほどのようです☆
「握力と飛距離の関係」に関しては別で書いたので以下記事を参考にいただければと思いますが、【野球】バッティングの飛距離と握力の関係について！本当に必要なものとは!?
プロ野球選手といえど、握力が70超える選手はなかなかいませんので、プロ野球選手の中でもトップクラス
そのため、握力があの長打力を生んでいることに一躍勝っていることはまた一つ確かだと思います☆
野球選手に本当に必要な筋肉とは？
村上選手は高校時代からオフの日にわざわざジムでウエイトトレーニングをするほどの選手でしたが、その甲斐もあり素晴らしい身体が作られたと言えるでしょう。
実際にすごいと感じるのはその「筋肉量」で、その量がプロでもトップクラスの50kgのようです。
鍛えられても結局大事なのは「中身」、筋トレをしても「筋肉」がつかないと意味がないですし、さらにいえば「必要な筋肉」がつかなけばパフォーマンスに結びつきません。
では野球選手にとって必要な筋肉とはなんなのでしょうか？
股関節や肩甲骨周りの筋肉
野球は全身を使うスポーツですのでベースとなる下半身の筋肉とまた上半身の筋肉の両方バランスよく鍛える必要があるといえます。
その点においてたくさん筋肉もあるわけですが、下半身の中でも特に重要な股関節、股関節周りの筋肉を鍛えることはとても重要です☆
具体的には村上選手がやられていたスクワットやデッドリフトで鍛えられる大臀筋や大腿四頭筋、大腿二頭筋などです💪
股関節周りのトレーニングの一例に関しては以下の記事をどうそ💡
野球で必要な下半身の筋肉を強化・太くするトレーニングメニュー！理想体重についても
上半身で言えば「投げる」という動作があるため、下が股関節に対して、上は肩甲骨がとても重要な鍵を握るため、肩甲骨周りの筋肉が重要です☆
具体的には主に広背筋になると思います💪
広背筋もデッドリフトや懸垂などで鍛えられます！
まとめ
今回はヤクルトスワローズに所属する村上宗隆選手について記事にして参りました
記事の内容をまとめますと
- 東京ヤクルトスワローズに所属する村上宗隆選手の筋トレ事情としては高校時代からオフにゴールドジムでウエイトトレーニングをするほどであり、当時すでにベンチプレスは110g、デッドリフトは200kgを記録していた。
- 村上選手の握力に関しては左右だいたい70kgで、プロ野球選手の中でもトップクラスの数字であり、握力がその長打力に一躍買っていると考えられる。
- 野球選手において本当に必要な筋肉は、股関節周りの筋肉＝主に大臀筋や大腿四頭筋、大腿二頭筋、上半身だと肩甲骨周りの筋肉＝主に広背筋だと言える。
となるかと思います
プロ野球選手という花形の職業で、さらにタイトルを獲得すると有名になり、さらに数字に注目がいくわけですが、やはりその背景は気になるところ。
村上選手も筋トレを高校時代から熱心に、しかもオフにジムで行って今の身体のベースを培ったと考えると、やはりさすがだなと思います✨
続けて数字だけではなく、その背景・状況をしっかり見ていきたいなと思います＾＾
別記事でも村上選手についてご参照ください☆
またその他野球におけるさまざまな疑問については別の記事でもさまざま書いておりますので他の記事もよろしければぜひご覧ください☆
野球の肩の強さ・球速は生まれつきで決まる？遠投の力と球速との関係や伸ばす方法を解説
ご愛読ありがとうございました＾＾！
スポンサーリンク
